Sleep Monitoring

Fitur Sleep Logging pada PLN Wellness membantu peserta memahami pola tidur mereka dengan mencatat durasi tidur dan konsistensi waktu tidur setiap hari.

Melalui fitur ini, pengguna dapat melihat bagaimana kualitas tidur mempengaruhi energi, mood, pemulihan tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan.

How Sleep Data Is Collected

PLN Wellness tidak melakukan pelacakan tidur secara langsung.

Sebagai gantinya, aplikasi akan membaca data tidur dari perangkat wearable atau platform kesehatan yang terhubung. Sleep data dapat berasal dari:

Wearables

• Garmin

Health Platforms

• Apple Health (untuk pengguna iOS)

• Health Connect (untuk pengguna Android)

Selama data tidur tercatat di salah satu platform tersebut, PLN Wellness dapat menarik data tersebut secara otomatis ke dalam aplikasi.

How It Works

Jika Anda menggunakan smartwatch atau fitness tracker, pastikan perangkat Anda dapat melakukan sinkronisasi ke Apple Health, atau Health Connect.

PLN Wellness kemudian akan membaca data tersebut dari platform kesehatan tersebut dan menampilkannya di aplikasi.

Jika data tidur sudah tercatat di aplikasi kesehatan Anda tetapi belum muncul di PLN Wellness, pastikan data tersebut telah tersinkronisasi dengan benar.

Sleep Calendar

Riwayat tidur akan ditampilkan dalam bentuk kalender bulanan, di mana setiap kotak mewakili satu hari dalam bulan tersebut. Warna pada setiap kotak menunjukkan kualitas durasi tidur pada hari tersebut. Semakin gelap warnanya, semakin baik durasi tidur yang tercatat.

Sleep Duration Indicator

Durasi tidur akan dikategorikan ke dalam beberapa tingkat kualitas:

Sebagai panduan umum, orang dewasa disarankan untuk tidur sekitar 7–9 jam per malam.

Important Notes

PLN Wellness hanya membaca data yang telah tercatat pada perangkat atau platform kesehatan yang terhubung.

Data yang dimodifikasi secara manual pada platform pihak ketiga mungkin tidak dapat diterima oleh sistem.

Tim audit dapat melakukan pemeriksaan apabila ditemukan aktivitas atau data yang tidak wajar.

Privacy & Data Use

PLN Wellness hanya mengakses data yang diperlukan untuk menampilkan progres kesehatan dan aktivitas Anda.

Data yang tersinkronisasi disimpan secara aman dan tidak dibagikan kepada pihak lain tanpa persetujuan Anda.

Anda tetap memiliki kendali penuh atas data tersebut, dan akses dapat dicabut kapan saja melalui pengaturan perangkat Anda.