Body Health Indicators

PLN Wellness menyediakan fitur untuk membantu peserta memahami kondisi kesehatan tubuh melalui indikator sederhana yang dapat dicatat langsung di aplikasi.

Peserta dapat mencatat:

• berat badan (Weight)

• tinggi badan (Height)

• lingkar pinggang (Waist Circumference)

Data ini digunakan untuk menghitung dua indikator kesehatan utama:

• Body Mass Index (BMI)

• Waist-to-Height Ratio (WHtR)

Kedua indikator ini membantu memberikan gambaran umum mengenai kondisi kesehatan tubuh.

Body Mass Index (BMI)

BMI adalah indikator yang digunakan untuk memperkirakan status berat badan berdasarkan perbandingan antara berat badan dan tinggi badan.

Rumus BMI:

BMI = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan² (m)

BMI = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan² (m)

BMI = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan² (m)

Klasifikasi BMI yang digunakan pada PLN Wellness mengikuti standar WHO Asia.

BMI membantu memberikan gambaran awal mengenai status berat badan seseorang.

Waist-to-Height Ratio (WHtR)

Selain BMI, PLN Wellness juga menggunakan Waist-to-Height Ratio (WHtR) untuk membantu menilai risiko kesehatan yang berkaitan dengan lemak di area perut.

WHtR dihitung dari perbandingan:

Lingkar Pinggang / Tinggi Badan

Lingkar Pinggang / Tinggi Badan

Lingkar Pinggang / Tinggi Badan

Indikator ini penting karena lemak di area perut sering dikaitkan dengan risiko kesehatan seperti:

• penyakit jantung

• diabetes

• gangguan metabolik

WHtR membantu melengkapi BMI dalam memberikan gambaran kondisi kesehatan yang lebih menyeluruh.

Why BMI and WHtR Are Used Together

Dalam beberapa kasus, BMI saja dapat memberikan gambaran yang kurang lengkap.

Sebagai contoh, seseorang dengan massa otot yang tinggi dapat memiliki BMI yang lebih besar meskipun kondisi tubuhnya sehat.

Dengan mengombinasikan BMI dan WHtR, PLN Wellness dapat memberikan gambaran kesehatan yang lebih seimbang.

How to Log Your Data

Untuk menjaga akurasi data kesehatan, pastikan Anda mencatat data dengan benar.

Weight

• catat berat badan secara berkala

• sebaiknya diukur pada waktu yang konsisten (misalnya pagi hari)

Waist Circumference

• gunakan pita ukur yang fleksibel

• ukur lingkar pinggang pada bagian perut yang paling sempit

• biasanya sedikit di atas pusar

Data dapat diperbarui kapan saja untuk mencerminkan perubahan kondisi tubuh.

Health Profile Card

Data BMI dan WHtR Anda akan ditampilkan dalam bentuk Health Profile Card di aplikasi.

Kartu ini memberikan gambaran cepat mengenai:

• status BMI Anda

• kategori kesehatan

• informasi dasar seperti usia, tinggi badan, dan berat badan

Visual ini membantu Anda memahami kondisi kesehatan secara lebih mudah.

Important Notes

PLN Wellness dirancang untuk membantu peserta memahami kondisi kesehatan secara umum.

Indikator seperti BMI dan WHtR bukan merupakan diagnosis medis, namun dapat membantu memberikan kesadaran awal mengenai kondisi kesehatan tubuh.

Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau memerlukan saran medis, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional.